健康を意識して続けている天然サプリ？

おはようございます☺️律歌です
寒い朝もきっちり顔を洗って、歯を磨くのは日課にしています
目も覚めるし、衛生的ですね🫧

５回目の今回は「健康」と「天然サプリ」についてです

私が健康を意識して続けている天然…生薬とも言いましょうか
そんなサプリについてです💊

ごく一般的にサプリは流通しています
体脂肪を下げる、疲れやすい体に、眼精疲労に、いつまでも若々しくいたい方に、アクティブな毎日を、など
様々なキャッチコピーで沢山のサプリが売られています
私も以前は幾つか通販したりして飲んでいました
健康に良いのかな、飲まないよりは良いかな、そんな漠然とした意識で飲んでいました
実際に効果があったかと申しますと、２０年飲んだ視力回復サプリは何も効果も出しませんでした
効果を謳っているものが効果を発揮しなかった時点で、サプリに対して疑念が生まれました

「私は本当にサプリについて解っていたかな」

サプリとはあくまで栄養補助、つまりサプリが主体でどうこうなるものではないのです
目にいいサプリを飲んだから視力が回復するのではなく、
視力回復の努力をしている場合、それのサポートとして機能する
それが本来のサプリの在り方です
なのに、まぁどうでしょう
「これを飲めば！」とか「これ１つで！」とか言う宣伝文句のインパクトは圧倒的なものです
思わず、買ってしまおうかなと思ってしまいます
健康でありたいと思うのは自然ですからね
実際、ダイエット系もつい最近まで飲んでいました😅
何度も色々なサプリを試していたから、痛感しました

サプリはあくまで補助食品であり、メインとなる行動や食事をしないことには効果は半減どころか、何にもならないのです

この事実を知ってから、サプリは一切合切やめておりました
サプリを消化するのに少なからず、身体に負担がかかることも知っていたからです
ですが、日々の生活で栄養バランスや運動量、総合的に健康面に対して自信はありませんでした
だからこそ人はサプリに頼るのでしょう
お手軽ですし🤭

私はこの半年ほど、あるサプリ…生薬を食べるようにしています

それは「熟成黒にんにく」です

カプセルになっていない、そのままのにんにくを１日１つ食べ始めたのです
最初は結構ドキドキしました
袋から出して匂いがむわっとした時「おお、にんにく」なんて笑ってしまいました
匂いがダメとか、にんにくは胃がもたれるとか、体質的に合わない方にはオススメできませんが、
私にとって黒にんにくは相性がよかったです
以下の点が気に入っている理由です

１.カプセルや錠剤になっていないので、身体への負担が少ない
２.不要な添加物が入っていないので、安心できる
３.匂いが身体の中に残るとかがなくて、スッキリ食べれる

そして、体力に自信のない私にとって１日の活力として黒にんにくを食べることは、一種の儀式であり喝を入れる感じでした
遠出する時や長時間何かする時だけでなく、根本的に活動的にありたいので毎朝食べています
量もひとかけら、なので食事の邪魔になりません
最初に書いた通り、栄養補助なので何かのサポートとして機能して欲しいと考えました
私は現在、毎朝近所の野菜直売所巡りという散歩をしています
夜には動画を見てリンパマッサージやストレッチをしています
身体を動かすことを意識的におこなっているのです

効果が出たのか、と言いますと個人差があるので正確性はないです
ただ、私は以前より外出しても疲れて「帰ろう」となることが減りました
基礎的な体力がつきはじめたのかもしれません
黒にんにくのサポートと、日々の小さな運動が結果を出したのでしょう

信じることでプラシーボ効果が発生することもあるでしょう
何より大切なのは、それ１つで終わらせないことでしょうか
サプリはあくまで栄養補助
足りないものを補うだけであり、主体となる活動が必要です

あとは、あれもこれもと摂取しない
どうせトイレで出ちゃいますから😅

そこまで錠剤やカプセルを避けている私ですが黒にんにくと１つだけ、飲んでいるサプリがあります
「カルシューム剤」です
なぜ、カルシューム剤なのか
歯の健康に恐怖を感じたからです🫨
抜歯をしたことにより、口内のバランスが崩れたのです
歯がガタガタした気になり、強く噛めなくなりました
年齢もあって、カルシューム不足に対して懸念がありました
そこで相談した結果、カルシューム剤を飲むことを決めました
ちょっと気持ち的な意味にもなってしまったかもしれないのですが、実際に健康アプリでみるとカルシュームを補ているので、
万事OKかなと考えています

歯とは一番使う身体のぱパーツだと考えています
言葉を発するにも、ものを食べるにも…
歯磨きや魚を食べる、牛乳を飲む、それだけで維持できるなら良いんです
私にはそれができなかったんです
日光に浴びるようにはしていますが、圧倒的に食品からカルシュームが摂れていないと数値で見たのです
そこからカルシューム剤は必須になりました
口内の不安もなくなり、ストレスが減りました

今、私は黒にんにくとカルシューム剤
この２柱が私の健康維持を補助してくれています

みなさんは身体に気を遣っていますか？
栄養バランスを意識していますか？
長く生きる時代です
気持ちよく、健康に、自由に活動し続けられるよう
自分を愛していきましょう

自分を愛するとは、自分を大切にすること
自分を大切にするとは、健康で健全で心身ともに元気であることです

私は管理栄養士さんのような知識も資格もありませんので、あくまで個人的感想です
健康を意識できるようになったら、健康のために行動してみましょう！！

それでは今回はこの辺で
今日も明日もゆるりと参りましょう